Un gesto di attenzione per te e per il tuo bambino

Abbiamo pensato al percorso di Pilates P2M dedicato alle donne in gravidanza perché svolgere una corretta attività durante il periodo della gravidanza accresce notevolmente il benessere psico-fisico durante tutte le quaranta settimane in cui una vita cresce, aiuta a prevenire, se non ad alleviare, i dolori alla colonna che accompagnano l'inevitabile cambio della postura.

Se la futura mamma ha già dimestichezza con la disciplina del Pilates è bene continuare la pratica anche in gravidanza, se non si è mai praticato è possibile seguire lezioni individuali con un istruttore qualificato, sempre sotto il controllo preventivo del medico specialista.

La respirazione profonda e controllata del Pilates è ancora più importante durante la gravidanza, grazie ad esercizi da seduti si lascia fluire naturalmente il respiro oltrepassando il torace fino all’addome, verso il feto, che ne riceve un massaggio.

Un diaframma pelvico ben allenato, forte e flessibile allo stesso tempo, è importante per:

• Sostenere l’aumento di peso;
• Nel momento del travaglio aiuta il controllo muscolare;
• Dopo il parto aiuta a prevenire il prolasso uterino.